Raucherentwoehnung

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Nichtrauchen wird so normal, wie es das Rauchen vorher war

Mit einem Nichtraucherseminar die Sucht besiegen · wir verlosen 3 Plätze

Nichtraucher Der häufigste „gute Vorsatz“ zum neuen Jahr ist „.....ich höre mit dem Rauchen auf“. Die meisten dieser guten Vorsätze dürften inzwischen gebrochen sein.

Nikotin ist ein natürlicher Bestandteil der Tabakpflanze und hochgiftig. Schon 60 Milligramm gelten als tödlich. Pro Zigarette nimmt der Raucher etwa 0,1 bis 0,4 Milligramm in seinen Blutkreislauf auf. Das reicht, um bei Raucher-Neulingen Vergiftungserscheinungen hervorzurufen. Bei der ersten Zigarette wird den meisten Menschen übel und schwindlig, ihr Kopf schmerzt und ihr Herz rast.

Der „meilenweite“ Weg auf durchlöcherten Schuhsohlen mit dem Hauch von Abenteuer und Freiheit wurde leicht gegangen aber zurück...? Schwer, unglaublich schwer. Doppelt hält - leider - besser: Raucher sind nicht nur körperlich, sondern auch psychisch abhängig. Der Körper gewöhnt sich allerdings schnell an das Gift. Vergiftungserscheinungen treten nicht mehr auf. Im Gegenteil: Das Nikotin hat dann positive Effekte wie erhöhte Konzentration, bessere Laune, Entspannung bei Stress, weniger Hunger. Fatal ist, dass diese Wirkung unmittelbar einsetzt und im Kopf direkt mit dem Rauchen verbunden wird. Da Rauchen außerdem meist an angemehme Situationen gekoppelt ist, wie Geselligkeit, Kaffeetrinken und Pausen, findet eine Konditionierung statt. Bei bestimmten Schlüsselreizen greift der Raucher dadurch automatisch zur Zigarette. Diese Effekte kennt die Tabakindustrie und setzt diese raffiniert in der Werbung für ihre Produkte ein. Wer kann es sich erlauben leicht in die Luft gehen? Staunend erfahren wir von guter Laune.

Das macht die Entwöhnung so schwierig. Nikotin macht von allen Suchmitteln am schnellsten süchtig. Und ist andererseits aber auch die Sucht von der man am schnellsten wieder los kommt. Es klingt widersprüchlich, genau dies ist aber der Grund, warum uns die Wege aus dieser Sucht so schwer fallen. Jeder Raucher hat festgestellt wie leicht er abhängig wurde und meint jetzt „es ist umso schwerer davon los zu kommen“. Jeder Raucher weiß aber von der Schädlichkeit des Rauchens.

Schon kurze Zeit nach der letzten Zigarette beginnt der Körper sich zu regenerieren. Es dauert zwar einige Zeit, bis alle Körperfunktionen wieder normal reagieren und sich der Stoffwechsel umgestellt hat. Doch Ex-Raucher spüren bereits nach wenigen rauchfreien Tagen gesundheitliche Veränderungen. Selbst schwere Veränderungen der Zellen können sich zurückbilden - das erhöhte Krebsrisiko nimmt im Laufe der rauchfreien Jahre ab.

Das Scheitern eines Entwöhnungsversuchs kann viele Gründe haben: körperliche Entzugserscheinungen sind nur einer davon. Von allen Suchtmitteln ist die körperliche Entwöhnung von Nikotin die einfachste. Sie können durch Nikotin-Medikamente gemildert werden. Schwieriger ist es, mit der Gewohnheit zu brechen, also in Schlüsselreiz-Situationen nicht zur Zigarette zu greifen.

So banal es klingt: Zuerst müssen sich Raucher bewusst machen, dass sie tatsächlich aufhören wollen. Dazu ist ein fester Wille nötig, unterstützt durch eine eindeutige Motivation und die Hilfe anderer.

An diesem Punkt setzt Doro Hepp, aus Bad Krozingen-Biengen an. Ihr Ziel Nichtraucher werden und Nichtraucher bleiben. Sie bietet allen Rauchern ein Nichtraucherseminar an, das weltweit den größten Erfolg bringt: 80 % bleiben Nichtraucher.

Die-Sofort-Schluss-Methode

In wenigen Stunden werden Sie zum glücklichen Nichtraucher. Es werden dabei keine Medikamente, keine Akupunktur und keine Hypnose eingesetzt. Das Nichtraucherseminar macht Ihnen den Einstieg in den Ausstieg so leicht wie möglich. Der eiserne Wille ist dabei nicht einmal so wichtig. Der Wunsch Nichtraucher zu werden, reicht völlig aus.

Was erwartet Sie auf dem

Nichtraucherseminar?

Am Anfang wird ermittelt: Wa-rum rauchen wir? Wie sind wir in die Falle geraten? Am Schluß erkennen die Teilnehmer: „es gibt keinen echten Grund zum Rauchen.

Der nächste Schritt befasst sich mit der Frage: Warum ist es so schwer mit dem Rauchen aufzuhören? Der Raucher erkennt jetzt die Gründe warum er noch raucht, obwohl er es eigentlich gar nicht mehr will.

Jetzt ist nur ein kleiner Schritt dahin, wie leicht es ist mit dem Rauchen aufzuhören! Der Raucher erkennt seinen „Feind“, hat ihn besiegt und wird als glücklicher Nichtraucher sein Leben in Unabhängigkeit genießen können.

Allerdings geht das nicht ohne den letzten Schritt – die Festigung im Unterbewußtsein. Hier wird dem künftigen Nichtraucher die letzten wichtigen Punkte mit auf den Weg gegeben. Nichtrauchen wird so normal, wie es das Rauchen vorher war.

Viele Krankenkasse übrigens übernehmen einen Teil der Kosten für das Nichtraucherseminar. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Das nächste Nichtraucherseminar beginnt am 5. Februar. Wer den festen Willen hat mit dem Rauchen aufzuhören, der wende sich an:

Well&aktive, Doro Hepp, Telefon 07633/808099.

Das Markgräfler Bürgerblatt und Doro Hepp verlosen 3 Teilnahmegutscheine für ein Nichtraucherseminar. Sie bezahlen nur die Verwaltungsgebühr von 40 Euro.

Bitte senden Sie uns eine Postkarte: Markgräfler Bürgerblatt, Hauptstr. 65 79379 Müllheim, mailen oder faxen Sie uns Ihre Adresse: info@markgraefler-buergerblatt.de. Fax 07631/5027